Ayurveda en invierno: metabolismo lento, Kapha y aumento de peso
Cómo explica el Ayurveda el metabolismo lento y el aumento de peso en invierno. Kapha, agni y claves para evitar el estancamiento físico y mental.
Seguridad y contraindicaciones: uso responsable de adaptógenos (ashwagandha, tulsi) en estilo de vida
Todo lo esencial para usar ashwagandha y tulsi con seguridad: cuándo sí, cuándo no, dosis culinarias, interacciones y señales de alerta.
Nutrición ayurvédica por dosha: menú de 24 horas con base práctica
Un día completo de comidas ayurvédicas por dosha, con fundamentos y pautas prácticas.
Ayurveda y salud metabólica: dieta Kapha-balance y perfil lipídico
Guía Kapha-balance para apoyar el colesterol y triglicéridos: qué comer, evidencia y plan práctico de 4 semanas.
Especias antiinflamatorias en cocina ayurvédica: cúrcuma, jengibre y pimienta negra
Revisión práctica y rigurosa de cúrcuma, jengibre y pimienta negra: evidencia antiinflamatoria, cómo usarlas y seguridad.
Hidratación y digestión en Ayurveda: agua tibia, especias y tiempos de comida
Guía práctica y rigurosa: agua tibia, especias carminativas y horarios de comida para una mejor digestión y descanso.
Supraconciencia (Dr. Manuel Sans Segarra) y Ayurveda: estrés y eje HPA
Explora el diálogo entre la supraconciencia (Dr. Manuel Sans Segarra), la meditación y las terapias ayurvédicas en la regulación del eje HPA y el estrés.
Ayurveda y sueño: ritmos circadianos, melatonina y rutinas nocturnas
Rutinas ayurvédicas y ciencia del sueño: luz, cenas, respiración y aceites para mejorar la melatonina y el descanso.
Ayurveda y eje HPA: mecanismos de regulación neuroendocrina
Explora los mecanismos por los que Abhyanga y Rasayana regulan el eje HPA, con datos de reducción de CRH, ACTH y cortisol.
Metaanálisis de la eficacia de Panchakarma en pacientes con estrés crónico
Explora un metaanálisis sobre el impacto de Panchakarma en el estrés crónico usando escalas psicológicas y cortisol.
Terapia Ayurveda: bases fisiológicas y evidencia clínica
“Descubre cómo la terapia Ayurveda equilibra cuerpo y mente con respaldo científico.”
